Джиллиан Майклс, известный эксперт в мире фитнеса разработала уникальную формулу, которая позволяет добиться снижения веса за короткий срок. Вы сможете не только иметь плоский живот, стройные ноги и хорошо выглядеть в бикини, но и укрепить свое здоровье. В этой программе представлен комплекс упражнений, направленный на стимуляцию обменных процессов в организме (метаболизма), с целью ускоренного сжигания лишних жиров....

Читать дальше

Прежде всего, переработайте свой рацион. Минимизируйте потребление жирного, сладкого и мучного, а также мяса. Старайтесь употреблять в пищу больше злаковых, нежирной рыбы и овощей. Для того чтобы тренировки имели смысл, необходимо ограничить организм от лишних калорий, которые поступают в него с «вредной» пищей....

Читать дальше

Оля-ля а у меня сегодня небольшое торжество, так что побалую себя любимую вкусностями(иногда можно).на себе уже проверено, что два раза в месяц можно поесть калорийной еды и она не отложится на боках. daje ne 2 raza v mesyac. esli ves normal'nyi, to mojno balovat' sebya raz v nedelyu. (fr)(ic) Оля-ля ДА, ИРИНА, НО ТЕ, КТО УЧАСТВУЕТ В МАРАФОНЕ ИМЕЮТ КАКОЙ-ТО ЛИШНИЙ ВЕС И ОСОБО РАССЛАБЛЯТЬСЯ НЕ СТОИТ:-) nu my poterpim do noyabrya....

Читать дальше

Не секрет, что не только у чрезмерно полных, но даже у не обладающих лишним весом людей, живот далеко не всегда подтянутый и плоский. Он порой выдается вперед, на нем имеются жировые складки, он отвисает… Пускай эти недостатки и возможно скрыть от посторонних глаз с помощью одежды, однако на самом-то деле они никуда не деваются....

Читать дальше

Никуда. Максимум - к эндокринологу. Mary P 22 - 21.10.2009 - 06:13 пообщайтесь со мной - Вы написали как буд-то про меня. 3 месяца тому назад. ОООчень понимаю. За эти три месяца - 9 кг, и вес стабильно держу. Для меня "подошёл" такой вариант худения: 1)Не завтракаю как раньше до работы, а "...

Читать дальше

Главный вопрос – сколько калорий сжигается? Отжимайтесь и теряйте калории! Это очень легко, если есть тренировки и старания. Выбирайте, где хотите отжиматься. Начинать, конечно, лучше в домашних условиях, чтобы не смущаться и не чувствовать себя «ни в своей тарелке». Как правильно отжиматься девушкам....

Читать дальше

Привет всем любителям здорового образа жизни и тем, кто только собирается таковым стать. Нам постоянно шлют письма с различными вопросами: многие хотят получить советов о том, как им сбросить лишние килограммы, которые, внезапно, появились после долгой зимы, другие, хотят накачать руки, третьи хотят еще чего – то....

Читать дальше

200 пресса — простая и интересная программа тренировок, благодаря которой, через шесть недель вы сможете делать двести подъемов туловища без перерыва. Кажется невероятным, но так и будет, при условии, что вы проявите дисциплинированность, четкое следование плану и будете выделять на эти занятия около тридцати минут в неделю....

Читать дальше

Причины появление живота Как убрать живот Правильное питание Эффективные упражнения Очищаем кишечник Существует несколько основных причин появления живота: ослабление и растяжение мышц брюшного пресса; появление излишнего подкожного жира; нарушения в работе кишечника;...

Читать дальше

По сравнению с женщинами, родившими естественным путём, женщинам, которых родоразрешили с помощью хирургического вмешательства, проблематичнее сбросить вес, набранный за период беременности. Но не стоит расстраиваться раньше времени! Естественные роды и кесарево сечение – понятия полярные, следовательно, и восстановление после естественных родов будет сильно отличаться от восстановления после кесарева....

Читать дальше