Всем привет! Сегодня я поделюсь своим опытом похудения после родов. Моя задача - убрать живот, убрать жир с боков, целлюлит на ногах и чтобы похудело лицо (хочу снова увидеть ямочки на своих щеках ). Худею нетрадиционным способом, нужно Ваше мнение.

Когда ребенку исполнилось 2 годика, первым в нашей семье начал худеть и ходить в тренажерный зал муж - вернее, я первая сходила на фитнес, потом все тело ныло, и я посещала его пару раз в месяц.

А супруг подсел на это дело серьёзно - даже вычиталэффективную методику похудения для мужчин. нагрузка на неделю - 1 раз в тренажерный качать мышцы - 1 раз на фитнес (данс-степ самый лучший - наиболее активный!) - ещё 1 раз в тренажерку.

В результате таких интенсивных хождение в течение месяца сбросил 10 кг! Но мужчины в принципе худеют легче, чем женщины.

Я с ним тоже иногда ходила на фитнес. Спортклуб мы затем сменили, т. к. с ребенком нам в первом не разрешали заниматься в тренажерном зале, хотя мне очень хотелось.

Во втором с ребенком вопросов не было - муж качается, я с дитем, потом меняемся. Плюс ходили иногда на фитнес.

Но особой мотивации лично я уменя худеть не было, т. к. муж всегда говорил и говорит, что я ему и такая нравлюсь - в результате 2 месячных абонемента я практически "прогуляла" - купить купила, но ходить не ходила. Вся эта история растянулась на полгода.

И только в конце зимы, когда я наконец сподобилась посмотреть на себя, а вернее - на свои нижние 90 - на талию, живот, бедра и ягодицы, когда увидела, что от моего плоского живота даже воспоминаний не осталось, а на ногах (о ужас-ужас. ) появилась неприятная апельсиновая корочка - привет от целлюлита. вот тогда-то я задумалась, что если сейчас себя запущу, то уже потом не обрящу - не девочка ведь уже.

В общем, решила взяться за ум и реально похудеть, быстро (желательно за 2-3 месяца, к лету) убрать живот, подкачать пресс, избавиться от жира на боках бедер, распрощаться с целлюлитом.

Для этого я сначала "допросила" мужа, какие упражнения на пресс и похудение знает он. Он рассказал, что сам знает и поделился теми упражнениями, которые давали и дают ему тренеры в тренажерном зале.

Ещё я подчитала литературу на сайтах фитнес-тренеров, взяла на заметку советы и рекомендации от профессиональных танцоров. И пришла к следующим выводам, разработала следующую программу для тренажерного зала и для дома - т. е. у меня есть набор упражнений для домашних условий и спортзала.

Сначала озвучу самые важные выводы - а затем опубликую собственно программу, как убрать живот и похудеть быстро, но с трудом - тяжело (я не обещаю, что будет легко - скорее, наоборот).

Убираем живот, убираем жир с бедер и боков, целлюлит и быстро худеем - основные принципы

Цель:

Сейчас мой вес 55 кг. Цель - мои самые комфортные 48 кг (мой рост 164). До родов было 44-46 кг.