Неделя – это самый короткий период времени для совершенствования фигуры. Здесь вы сможете узнать, как подкачать пресс за неделю без существенного вреда для здоровья. Конечно, необходимо бывает проконсультироваться с тренером, но занятия можно продолжить и в домашних условиях....

Читать дальше

автор: Светлана Серых дата: 07.04.2013 Пляжный сезон практически на носу, а твоя попа за зиму слегка, гм, обвисла? Это дело поправимое. Времени еще достаточно, чтобы быстро накачать попу и подготовить её к выходу в самом сексуальном купальнике. Тут главное, задаться целью и идти к ней, не давая себе поблажки....

Читать дальше

Как избавиться от жира на бедрах Как убрать жир с бедер — вопрос насущный для многих женщин. Ведь даже при небольшом лишнем весе жиры откладываются именно на этих областях. Носить обтягивающую одежду становится проблематично. Остается только худеть. Но не только соблюдать диету, но и каждый день создавать нагрузки для данной зоны тела....

Читать дальше

Всем известно, что обладательницы упругих и подтянутых ягодиц всегда обращают на себя внимание представителей сильного пола. Если вам тоже хочется ловить очарованные мужские взгляды, и вы всерьез задумываетесь над тем, как подтянуть ягодицы. прислушайтесь к нашим рекомендациям....

Читать дальше

Ноги?…как сделать чтобы они стали худыми?… Я уже не знаю, что делать=(Кости везде видны, и ребра. а никак не могу сделать, чтобы коленки торчали. ПОмогите пожалуйстааааааааааааа=(может какую мега диету и спорт упражнения подскажите? 112 Responses to “Ноги?…как сделать чтобы они стали худыми?...

Читать дальше

Ах, как же хочется, чтобы животик всегда оставался плоским на радость своей счастливой обладательнице и на зависть всем ее «заклятым подружкам». Однако не всегда удается воплотить эту мечту в реальность: мало кто из нас знает, как быстро убрать живот и навсегда избавиться от неприятных складок и лишних килограммов....

Читать дальше

Просто о сложном: точечное похудение в области попы и бедер + готовый вариант действий Вопрос о приведении свой попки в тонусное состояние беспокоит примерно 40% от всей массы женщин, следящих за своей фигурой. И столько же девушек обеспокоены неприглядным видом собственных бедер (например, наличием на них «жировых ушей», то есть слишком широкой зоны галифе)....

Читать дальше

Женские ножки считаются весьма действенным «инструментом» для привлечения мужского внимания. Но это и постоянный источник огорчений для подавляющего большинства женщин, поскольку начальные признаки целлюлита, дряблость кожи и жировые отложения появляются в первую очередь на внутренней части бедер....

Читать дальше

Фитнес в положении лежа Даже если любишь поваляться на диване и вообще предпочитаешь лежачий образ жизни, не все еще потеряно. Ты тоже можешь быть стройной и подтянутой. Просто устрой себе тренажерный зал, при этом не меняя излюбленного горизонтального положения. Правда, есть два нюанса: с дивана нужно перебраться на ковер, а в руки придется взять пару гантелей....

Читать дальше

Для худеющего вопросом номер один идет следующий: Что правильнее - бросить все силы на сжигание жира или тщательно лепить мышечный рельеф? Когда фитнес-тренер советует силовую тренировку, это вызывает гораздо меньше энтузиазма, чем жиросжигающий урок. И зря: сжигание жира и укрепление мышц – две стороны одной медали....

Читать дальше